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盛夏的暑气裹挟着湿气，孩子们在户外疯玩一圈后，小脸通红、汗流浃背，回家就嚷着要喝冰饮料。与其苦口婆心劝说，不如端出这杯自带治愈力的「百香果陈皮茶」——酸甜果香中藏着中医养生智慧，既能安抚燥热的小情绪，又能悄悄调理体质，连挑食的孩子都爱不释手。
一果两用，中医眼中的"天然调理师"
《新华本草纲要》记载，百香果不仅是热带水果中的"维C炸弹"，更是一味药食同源的宝贝。它自带行气解郁的天然属性：
✅ 舒心香：馥郁果香能疏肝理气，化解夏日烦闷；
✅ 酸甘养阴：果肉酸甜多汁，生津止渴，拯救汗流浃背后的津液亏损；
✅ 通腑清浊：果肉与籽粒协同作用，像把小刷子轻扫肠道，助排便更顺畅。
搭配理气健脾的陈皮与滋阴润燥的蜂蜜，三味食材组成夏日养生「黄金三角」，尤其适合：
展开剩余68%▸ 湿气重、舌苔厚腻的"小胖墩"
▸ 爱发脾气、睡不安稳的"燥热娃"
▸ 运动后口干舌燥的"汗宝宝"
手残党也能秒会！3步搞定养生茶
食材清单（2杯量）：
🔸 陈皮5克（建议选3年以上新会陈皮，陈香更醇厚）
🔸 百香果1颗（果肉饱满、表皮微皱者为佳）
🔸 土蜂蜜1勺（1岁以下婴儿勿用蜂蜜）
制作秘籍：
1️⃣ 煮陈皮：陈皮冷水入壶，大火煮沸后转小火慢炖5分钟，让橘香充分释放；
2️⃣ 调果饮：百香果对半切开，果肉籽粒全倒入杯中，倒入陈皮水搅匀；
3️⃣ 点睛蜜：待茶汤降至60℃以下，淋入蜂蜜调味（高温会破坏蜂蜜营养）。
Tips：
☑️ 百香果籽无需吐出，富含膳食纤维可助消化
☑️ 冰镇后口感更佳，但建议常温饮用避免伤脾阳
☑️ 陈皮水可复泡2次，香气持久不减
这杯茶的神奇之处，中医说透了！
❶ 祛湿不伤正：陈皮辛香走窜，化解中焦湿浊，比红豆薏米更温和；
❷ 生津不滋腻：百香果酸甘化阴，补足流汗损失的津液，避免黏腻感；
❸ 滋阴不上火：蜂蜜润燥同时引火下行，阴虚火旺孩子也能喝。
三效合一，轻松应对夏日两大难题——外湿侵袭+内热耗津，喝出小脸红润、排便顺畅的好状态。
喝前必看！这些细节要注意
⚠️ 年龄红线：2岁以下幼儿肠胃娇嫩，暂不推荐；
⚠️ 感冒禁区：外感发热期间暂停饮用，避免闭门留寇；
⚠️ 体质提醒：胃寒严重者可加2片生姜同煮。
让养生变成生活仪式感
当酸甜的百香果茶撞上ins风玻璃杯，当中医智慧遇见夏日小确幸，孩子会惊喜发现：原来养生茶也能喝出奶茶的快乐！不妨和孩子一起动手制作，用天然果香替代添加剂饮料，让这个夏天，多一份清爽，多一份健康传承。
文末互动：你家宝贝最爱哪款夏日饮品？欢迎晒图分享你的养生茶搭配小心得！
作者声明：本文为中医养生科普，非医疗建议，具体调理请咨询专业医师。
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